10 cucchiai di farina di ceci + 7 cucchiai di farina di farro integrale + 3 cucchiai di farina di mais. Qualche zucchina. Sale qb. Acqua

Mischiare le farine con acqua qb, aggiungere qualche zucchina grattugiata, sale. Porle a cucchiaiate sulla carta forno e cuocerle in forno.

(Ricetta di Milka)